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タケツナ登場

4月からスイミングの担当コーチが変わりました。 どんな人かなー?と、金曜日の新コーチに「トップ」のみんなはソワソワ・・・ 現れたのはやたら色白でロン毛の、ヘラヘラした若い男のコーチ。 レッスン初回は流れが掴めず、サークルがゆる過ぎてメニューがタイムアップ・・・と思いきや、 ガードに言って、レッスンを10分延長するとい…
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祝日につきOFF

今日はお休み。トレーニングはOFF、なーんにもしないのだっ 午後、夕食のお買いもの。商店街まで歩いていくけど、最近風が強い日が多いなぁ。 黄砂その他諸々が飛んでくるとかで、マスクしてフード被って出かけます。 さて、今日のご飯はゴーヤチャンプルーと鮪の山かけ、桜エビご飯。 専業主婦は気楽でいいねぇ、なんて半分嫌味みたいなこ…
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地道に

Nセンセのトップスイム 4コースお豆さんレーン UP 200m DR 25m×4(KRLS)×4s IMO 50" P 25m×8 MDPS IMO 50" S 25m×8 MDPS 5-10stroke/Haed IMO 50" S 50m×8 IMO 1'20 S 100m…
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疲れた~~

チャッピーのトップスイムで、またしてもヘロヘロに・・・ HRが上がりすぎたのか昨夜は寝つきが悪く、朝になってもダメージを引きずっている感じ。 4コースお豆さんレーン UP 200m K 25m×8、odd-FoB/even-Ba 50" P 300m×1 7'20 Hyp3 E 100m S …
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20本IMO

Nセンセのトップスイム 4コースお豆さレーンのメニュー UP 200m K 200m IMO by50m P 25m×8、12.5m Hard IMO 50" DR 25m×4×4s R/L/catch-up/S IMO 50" E 50m S 25m×8 H/E by25m I…
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A Hard Day's Night

昨夜のチャッピーのトップスイム、 すんごく疲れた~~~ 4コースお豆さんレーンのメニュー UP 200m K 25m×16、odd-E/even-H by25m IMO(4本ずつ)50" P 50m×1 1'40 Easy   25m×4 1'00 Hard ×2s Fr E 100m …
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遅さ全開!

Nセンセのトップスイム 4コースお豆さんレーン UP 200m DR 25m×20、K25×4/、R25×4/、L25×4/、S25×4 45"IMO P 50m×8、片手12.5/N37.5 Fr 1'40 Qターン  S 50m×8、1'15 Fr Qターン S 100m×8、IM 2…
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アシカレース

今年最後のトップスイムはチャッピーのXmasスペシャルでした。 どうしてIセンセって、クリスマスとか七夕とか雛祭りとかに、いちいちそんなことするんだろう? 先週のぐろんみたいに、またヘンなメニュー考えてるんだろうなぁ・・・ 4コースお豆さんレーン UP 200m S 1100m×1(IM×11)×2set …
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ちょっとラクだった

チャッピーのトップスイム 4コースお豆さんレーンのメニュー UP 200m P 50m×12 Hyp3/5/7 1'15 K 50m×6、Ba 25B-Up/25Hard 1'40 E 100m S 100m×10、odd-IM/even-RIM 2'40 S …
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IM祭りは続くよ

チャッピーのトップスイム 4コースお豆さんレーンのメニュー UP 200m×1 P 100m×4、Hyo3-5-3-5 2'30 K 50m×4、12.5mMax 2'00 E 100m S 25m×48、IMO 各12本 50" DW 200m Total 2300m …
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IM祭り

Nセンセのトップスイム UP 200m K 100m×4、3'00 IMO DR 100m×4、2'30 (K25m/R25m/L25m/C25m) IMO S 100m×4、 IM 2'40 S 50m×16、IMO 1'20 DW 200m Total 2400m IMは個…
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命令無視

ワニコーチ、チャッピーのトップスイム。 4コースお豆さんレーン UP 200m K 50m×6、25Baドルフィン/25BaK 1'40 P 300m×2、7'20 Hyp3 E 100m S 75m×2+25m×2 を6セット 75mはFr 2'10、25mはIMハード 50" T…
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お荷物

Nセンセのトップ。 日曜日の4時からなので、たまに行きたくない日もあるんだなー、サボっちゃおうかなー、 ・・・いかんいかん、クロールが速くなりたいなら練習せねばっ。 4コースお豆さんレーン UP 400m SKPS DR 25m×4×4s ①UWK10m/C ②C25m ③HUp10m/C ④C25m 50…
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地獄練

先日のちょんまげセンセの夜マス、 今後、メインはディスタンス組とスプリント組に分かれて違うメニューをやるんだって・・・ おじさんやSクマさん、ハッシーは100m×8で、私とH美と教授は50m×12本でしたが、、、 なんでこんなノロい私がスプリンターなんだ? んなわけないじゃんっ 結局、私とH美はお豆さんだから、100m…
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回避!周回遅れ

チャッピーのトップスイム、嫌な予感が見事的中・・・ 4コースお豆さんのメニュー。 UP 200 S 50m×16 12.5mスタート Act1 1'20 E 100m S 800m Fr Pace 18'20 25m×4、IM Hard 50"   ×2set DW 100m …
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代行

Nせんせの代行に、ギリギリパンツのSセンセ登場・・・ アップでいきなり50m×8本、IM順と言われ、みんなは「えぇ~っ!」 その様子にSセンセのほうが「えぇ~っ?」 いや、できますよ、できますけどねー、 ・・・今日はヒドイ目に遭いそうな予感。。。 UP 50m×8、1'30 IMO P 75m×6、25mB…
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トップスイム懇親会

Nセンセのトップスイム まだ水温の温暖化が収まらないので、若干緩めのサイクルで回している様子。 UP 200m K 200m IMO by50m K Hard 50m E 50m DR 25m*4t(R/L/C-up/S)*4s IMO 50" S 50m*3t*4s 1t-3t Des 1…
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20本!

Nセンセのトップスイム。 UP 400m (S100m/K100m/DR100m/S100m) S 25m×16、片手S/S by25m IMO 45'' K 25m×4、12.5mH IMO 50'' P 25m×4、12.5mH S 25m×4、12.5mH S 25m×4、Fly/B…
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クロール邂逅 ケモノ泳ぎ

しかし、もっと悩ましいのはクロールだ。 日曜日のトップスイムで、100m×10本というメニューがあった。 2分30秒サークルで泳ぎはチョイス。 他のレーンは個メやS4をやってたけど、4コースお豆さんレーンは全員クロールで一致。 (てか、クロール以外は泳げないんだけど。) ノロい私は最後尾、さすがの老婆も異論なし。 1…
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今日も周回遅れ

チャッピーのトップスイム。 4コースお豆さんレーン UP 200m S 25m×16、IMO、12.5mスタート 1'00 E 100m S 800m×1、18'20 25m×4、50"IMO ×2セット DW 200m Total 3300m 全部スイムのメニューでした。25m…
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熱いっ

最近、ホームプールの水温が異常に高い。 元々スポクラのプールは年間通して31℃くらい。そこへこの夏の猛暑だからねぇ、 毎朝、水を入れているらしいけど、夜にはぬるま湯に・・・お風呂じゃないんだからさっ なのでマスターズやトップスイムみたいに、たくさん泳ぐクラスでは危険すぎるってことで サークルを少し緩くしてレッスンをしている。「こ…
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バッタなう

もっと泳げる、もっと使える自分仕様のバタフライを追及していこう、 これからはリアルバタフライの時代だ! ・・・とエラソーなこと言ってるけど、あんたのナウなバタフライはどんだけなのさ? 考えてみたら基本動作すらままならない今の私、 「リアルバタフライ」というより「リアルな現実バタフライ」を思い知らされた Iセンセのトップ…
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キックお留守

Nセンセのトップスイム。 4コースお豆さんレーンの最後尾につく。ここが指定席だった古株の老婆は、 3コースの最後尾に入っていた。 UP SRLPS 400m K 200m IMO P 50m×8、IM/Fr 1'20 P 50m×4、H/E by25m IM 1'20 S 50m×8…
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危ないところだった

日曜Nセンセのトップスイムに続き、Iセンセのトップスイムにもデビュー。 コワいな~、ドキドキ・・・ 4コースお豆さんレーン UP 200m S 50m×8、IM 12.5スタート(37.5H/12.5E)ターン練習 E 100m S 800m×1 Fr 18'20   25m×4 …
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遂にデビュー!

満を持して、と言うよりはキヨブタの決意で臨む、 Nセンセのトップスイム UP 200m KRLS 25m×16、IMO 50" P 25m×16、IMO 50" S 50m×4t×2s Ba/Fr 1'30  1t-E、2t-スタート15mH、3t-ターンH、4t-ラスト15mH S …
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