キヨミちゃんがトップスイムに来ないので変だなぁと思っていたが、
何と骨折していたらしい。可哀想に、復帰は当分無理かしらん。
金曜夜のトップ
UP 400m SKPS
K 25m×8本 水中 IMO
DR 25m×4本×4セット SKPS IMO
P 100m×4本 Fr IM
メイン 100m×8本 IMO …
昨夜のトップスイム
UP スイム200m+プル200m
Kick 50m×8本 IMO by50m 1'40
Easy 100m
DR 25m×16本 片手スイム/コンビネーション 50”
メイン 100m×6本 2'40 IMO by100m
TT 100m×1本 All Out
DW 200m
Total …