テーマ:へなちょこプールログ

久々、ぐろん

土曜日のロングスイムこと「ぐろん」。 このクラスはクロールしか泳がないので、Frが苦手な私には地獄のレッスンです。 肩が不穏なのを口実に、1年近くもサボっていたのだけど、先日久々に参加しました。 理由は最近太ってきたから。肩は相変わらずだけど、ゆっくり泳げばちょうど良い有酸素運動だし。 1レーンの通称「リハビリコース」にはす…
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「あれっ?」

Nセンセの夜マスは最後に一人づつ飛び込み→50mダッシュがあるんだけど、 クロール苦手な私はこの練習が嫌い。(先週は47秒だったっけ?遅っ) 今日はもう少し頑張ってみようかな、いつも以上にキックして腕も回しましたよ。 なぜか飛び込みが上手くいったんだもん。いつもの腹打ちじゃなくて、ジュボっと水中で加速して そのま…
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ダラダラメニュー

Iセンセのレッスンは、ハードやミドルハードを何本かやった後、 クロールでリカバリースイム、そしてまたハードといeven-った展開が多いんだけど たまに有酸素系?のダラダラなメニューがあります。昨日はそんな感じでした。 UP  200m K   50m×6 odd-Fr/even-Fly 1'40 P   500m 75mF…
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キャッチアップとかストレートアームとか

TVではずっと地震のニュースばかりで、各局ともヘリで上空からの映像を流しているけど、 あの下で救助を待っている人達がまだたくさんいると思うと、なんとも気の毒で やりきれない気持ちです。予知さえできれば備えられるのに。 地震予知なんちゃら会って、やっぱり政治カルト団体だったのかねぇ? ・・・話は変わって、クロール病患者のこの頃…
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柔軟性を高める

久々に火曜日のトップスイム。 UP 200m K  50m×6 odd Fr/even Fly P  500m E  100m S  50m×24 odd Fly-Ba/even Br-Fr DW 200m Total 2500m   メインのサイクルが超ゆっくり~なので楽でした。3コースの26本でも良かったかも。…
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肩を休める

鯉作のトップスイム UP 200m K  25m×8 odd-Fr/enen-Br P  25m×8 Fr P  50m×10 グースイム 1'30 S  50m×10 Fr 1'30 E  200m S  50m×10 Fr/Br 1'30 S  100m×4 Cho DW 200m Total 2900m…
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ママカート欲しい

Iセンセのトップスイム UP 200m K  50m×4 1'40 P  50m×4 1'20 E  100m S  25m×4 IMO "50 S  100m×1 Fr Form 3'00 ×8set odd-DR/even-middle hard DW 200m Total 2500m …
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成田合宿

成田に向かう途中、酒々井のアウトレットモールに寄ってみた。 すごい混雑。 我々を含め、結局みんな暇なのよ。 晩ご飯はお部屋でカップラーメンとおにぎり。 ここのホテル、プールは素晴らしいんだけど、レストランがねぇ…
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泳ぎ納め

今年最後のレッスン。 Nセンセのスイムクリニックは中級レベルだけど、ドリル中心でフォームを作るレッスンです。 この後の時間にマスターズがあるので、普段はサボってばかりだけど、今日は最後なので参加。 個人メドレーでした。 締めくくりに1人1コースを4人で個メぎました、フォームで。 普段はコースのど真ん中を泳ぐなんてなかなかできな…
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お歳暮

Nセンセのトップスイム UP  200m K   200m IMO by50m P   300m Fr/Ba by25m DR  25m×4×4s R/L/C-up/Co IMO 45" S   25m×3×4s E/N/H IMO 1'00 S   100m×8 IMO 2'40 DW  200m IM Total…
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プレゼント

今夜もおじさんとフリーコースで20分間泳。 8時半を過ぎるとプールは私たちだけ。ガラガラでした。 ストロークで、左手がなんとなく身体の外側を掻いている気がする・・・ リカバリーは大きく回すことに集中すると脱力できない~ 修正箇所が多すぎますね。 おじさんへのクリスマスプレゼント マフラーです。 …
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なりたい泳ぎ

夏から週一ペースで、ちょんまげセンセのプライベートレッスンを受けている。 お題はもちろん「クロール」です。 ちょんまげセンセの泳ぎはストレートアームで肩から大きく回す、ゆったりした泳ぎです。 ひと掻きでより多く進むように、(DPS)の向上を常に意識しなければなりませんが、 初級の頃からワニ泳ぎだった私、2軸ってどちらかと…
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最近買った本

Nセンセのトップスイム・・・ UP 400m×1 SKPS K 25m×8 Side 50" DR 25m×16 R/L/C-UP/S IMO 50" P  25m×3×4s IMO 50" S  25m×2 Dash S  50m×16 IMO 1'10 DW 200m Total 2300m スイム5…
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大きな泳ぎ

肩を痛めてからFrのタイムの落ちっぷりがハンパないので、 初心に戻って基礎からクロールの泳ぎ直しをしている。 例のナンバもそうだけど、ヘンな癖がついちゃったのよねー コーチとマンツーマンのレッスンも、はや4回目、ドリル中心にフォームを整えるんだけど、 中年おばさんは、なかなか身体が覚えてくれません(泣)。3歩進んで3歩戻…
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プライベート練

ジャパンマスターズで撃沈した教訓から、 週に1回はヌタの長水路でコソ練している私(とおじさん)・・・ おじさんは往復コースで黙々とラップを刻み、 私はバッタのコンビネーションとドリル練習。 だいぶ長水の感覚が戻ってきました。 あとは、クロール問題ね。私一人ではもう手に負えない。 そこでジムのプールで、ちょんまげセ…
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大会終了!

ジャパンマスターズ、無事に終わりました~っ 今年は日程が5日間になって、B側スタートが減ったので泳ぎやすかったです。 ジャパンは交互スタートだから、タイムが出にくいって言われていたけど、 これでようやく他の大会並みになって良かった。 昨日は2つの世界記録も出て盛り上がりました。 と言っても、加藤ゆかちゃんだから当たり前…
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なんば矯正ドリル

今までストロークの不味さが原因だと思っていた下手くそクロール、 確かにそれも一因だろうけど、キックとストロークが合っていないのも問題だよ。 そう、私はなんば泳ぎなのです・・・ 一般に、入水時には反対の足のキックがはいるクロス軸、 もしくは掻く時(キャッチからストロークに入る局面)に同側のキックが入る平行軸 と、結果的にはど…
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三重苦

歳をとるごとに五十肩、じんましんと身体のあちこちに不具合発生ですが、 精神面のダメージを考えても、一番重症なのはクロール病でしょう、私の場合。 バッタ、バック、ブレと比べても、有り得ないほどの沈みっぷり・・・ プルが下手だから足が沈むのか、足が沈むからプルが進まないのか、 その両方の可能性もあるけど、私はストロークのせい…
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根性スイム

日曜のNセンセのトップスイム UP SKPS 400m K  25m×8 50" IMO Des P  25m×16 R/L 1'00 IMO S  25m×12 3・6・9・12Hard 50"IMO S  50m×16 1'20 IMO DW 200m Total 2300m メインの50m×16本は種目チ…
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じんましん

数日前から喉が痛くて、風邪薬を飲んだけど体に合わなかったのか、 全身にじんましんが出て大変な目に遭いました。 子供の頃からじんましんが出やすい体質ですが、 これだけひどいのは十数年ぶり。むやみに市販薬を飲まない方がいいかも。 やっと5日ぶりにプールに復活です。 全然水に乗れません・・・(涙) UP  200m …
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ラン&スイム

昨日、今日と久々に10Kmラン。 4か月ぶりに川べりのランニングコースに戻ってきました。 仮住まい中といっても隣町なので、コースを変えることはないんだけど、 ジムが目の前だったので、ずっとトレッドミルで走っていました。 でもやっぱり外ランのほうが楽しい♪ マシンで10Km走るのは退屈すぎて無理。 枝垂桜はもう…
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肩が問題

昨夜のトップスイムは、ハードが多いメニューでした。 UP  200m Cho K   50m×6  odd-Fr/even-Fly 1'40 P   200m×3 IM/25m、Fr/175m 5'00 ※ブイは膝に挟む E   100m S   ①25m×2 H/E IM 1'00     ②50m×1 Hard Fr…
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今月のぐろん

肩を痛めてから、すっかり月イチになってしまったぐろん(ロングスイムのことね)・・・ 一時は3レーンまで昇格したのに、今や2レーンのサークルすらアウトしてしまう有様で、 ついにお豆さんレーンまで落ちてしまった。あーあ、逆戻りじゃん。 みんなは「故障中は仕方ないよ」って言って慰めてくれるけど、 隣で次々追い抜かされると、さす…
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思い出せないっ

五十肩は相変わらずですが、腕が上がらないというほどではないので、 週のペースを落として泳いでいます。 後半は痺れてきてフォームもテキトーになるので、タイムはガタ落ちだけど。 昨日の夜マスはIM中心でした。 UP 200m cho    25m×12 40" IMO DR 25m×12 (R/L/Co) IMO S …
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五十肩?

最近、すっかりお家づくりブログと化していますが、 水泳関係では、大会も終了しているし、いたって平穏な毎日、、、のはずですが 実は今月初めから右肩がちょと痛い・・・特にバックが辛いかも。 うーん・・・ いよいよ50肩? それを口実にずーっとぐろんを休んでいるのだがー、 実はクロールの時はそんなに痛くないのよ…
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栄誉を讃える

先日の大会で我らリレーチームは遂に入賞! ・・・ま、 タイムはドべだけど。 あえてタイムは伏せます・・・ いいのっ! みんな練習できなかったけど、それなりによく頑張ったよ、 ジャパンの時よりタイムも縮まったしね。 私のへなちょこ2バックも無事完泳。 スタートでバーをどうやって握るか分か…
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成田合宿

お盆休みは1泊2日の成田合宿でした。 ここのプール、すごーくユルいので撮影はOK。 もちろん他のお客さんの迷惑にならないように、早朝とかの空いている時にコッソリ、って感じだけど、、、 貴重な水中フォームを撮影できる、数少ないプール。 主に空港に前泊、後泊する人が利用するホテルなので宿泊費も安いし、   後は食事の不味…
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まるで罰ゲーム?

昨夜は代行で久々のタケツナレッスンでした・・・ UP SKPS 400m K  100m×2 FOB/Fr by25m    25m×4 12.5mUW Fr 1'15 P  100m×2 Hyp3、5 by50m 3'00    50m×2 Fist/Nor by25m 1'30    50m×2 R/Nor L/…
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ついに・・・!?

最近、筋トレみたいなメニューの、月曜マスターズ練習・・・ 先週に引き続き、顔上げクロールやストリームラインドリルをたくさんやって、 最後にクロールのタイムトライアル25mを2本、 必死で頑張って、2本とも20秒を切ることができました、ホッ・・・ あーこれで今日の練習は終わり~って思っていた…
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祝!山の日制定

半年ほど前に撮ってもらったビデオを観て気が付いたこと・・・ 一般的なクロールでは 手の入水時に逆足のキックが入る、(またはフィニッシュ時に同側のキック)のだけど、 どの映像も、手の入水で同側のキックが入っていました。 実に見事に迷うことなく同側で、その度に大きく傾く身体の、バランスとるために足がガバッと開く・・・ おじ…
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