ヨレヨレ~

金曜夜のトップスイム。

UP 300m 
Kick 25m×12本 side IMO
Pull 400m
DR 25m×16本 片手スイム/コンビネーション IMO
Swim 100m×5本 IMO by100m 2'30
Swim 50m×5本 IMO by50m 1'40
DW 250m
Total 2400m 

メインの100mはフォーム、50mはハードで頑張るメニューだった。
しかしバッタ100m、バック100m、ブレ100m、フリー100m&1個メ泳いだ後の
ダメージを引きずったままのハードは5本とも撃沈、最後のフリーで50秒切れなかったという、ヨレヨレっぷりなのでした。
筋力、持久力不足を感じる今日この頃・・・








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