ブロークン

ちょんまげセンセの夜マス。参加者は私とおじさんとSさんの3名。

UP  200m
DR  75m×4 K/SQ/S
K   200m IMO
S   75m×4 50mFr+25mIM
S   100m×2 1IM S1ダッシュ
E   50m
S   ブロークン1IM From Dave
DW  100m
Total 1450m

メインは1本だけ、100mのブロークン練習。人数が少ないので一人づつでした。
種目はIMにしてみた。ブロークンっていうのは25mづつ、ターンで壁に足が付いた状態までを計る。
5秒レストで再スタート、って感じで区切って泳ぎます。全体のタイムはベストより速くなくちゃいけないのよ。
おじさんが1分25秒、私は1分48秒でした。平泳ぎ30秒もかかってる。どんだけ遅いんだよ・・・


画像
春よ恋、白神こだま酵母使用の角食。だんだんサマになってきでしょ。発酵温度や時間を微妙に替えながら
試行錯誤が続いています。今回は味の方もグッドでした。









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