ヨレヨレ

昨日のトップスイムはキックがハードだった・・・

UP  200m
SKPS 200m
K   75m×2 2'00
    25m×2 1'00 haed
    ×2set odd Fly/enen Ba
E   100m
S   50m×7 Fr 1'10
    25m×8 IM 1'00 hard
    ×2set
DW  200m
Total 2600m

キックが800m、しかもバッタとバック交互にセットで。バックなんてタッチアンドゴーだった(泣)。
腿がヨレヨレになったので、その後のメインなんてテキトーです。

今日はスイムはお休みしてジムでランと筋トレしました。
画像
くねくねが特徴の雲龍梅は、花が終わった後も景色が楽しめる













この記事へのコメント