久々3000越え

先週のIM/RIMもきつかったけど、
今週もヘトヘトでした。

UP  200m
チェンジK 25m×4 Fr/Ba
P   450m×2 10'00
E   100m
S   25m×10 40"IM
S   200m×1 4'40
    を4セット
Total 3100m

バッタを10本とか、バックを10本とか、そんなのはいいんだけど
その後のリカバリースイム200mが、クロール病の私には辛いのでした。
あまりの遅さに、後ろのドタに何度も足を触られる始末・・・

てか、そんな私を先に行かせるなんてあんまりだー


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