疲れた~~

チャッピーのトップスイムで、またしてもヘロヘロに・・・
HRが上がりすぎたのか昨夜は寝つきが悪く、朝になってもダメージを引きずっている感じ。

4コースお豆さんレーン
UP 200m
K 25m×8、odd-FoB/even-Ba 50"
P 300m×1 7'20 Hyp3
E 100m
S 75m×2、Fr Pace 2'10
  100m×1、IM Hard 2'10 ×6s SR1'00
DW 200m
Total 2500m

4コースはお豆さんなので75mだけど、ほかのコースは100m×3(Fr/Fr/IM)、を6セット、
FrはペースでIMはハードだ。
ハードって言われてもねぇ、、、普段1個メは2分10秒くらいなのに、サークルに間に合うかどうか・・・

1セット目、頑張って1分59秒。セットレストにも助けられ、5セット目まで2分切りをキープできた。
6セット目の最後のIMは、1人1コースを使ってタイムトライアル。(ダイブなし)
Frが無茶苦茶遅かったけど、なんと練習自己ベストの1分52秒でした。

バッタとバックがすごく調子良かったもの。
このところの、あらいさんのレッスンの成果が出てきたみたい。ブレも鋭意練習中・・・あとは、
クロールがもうちょっと速くなればなぁ・・・いくらなんでも27秒はねぇ。。。


画像
今日のお昼。意外にも良く出来ていてビックリ。またリピしようっと。












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