アシカレース

今年最後のトップスイムはチャッピーのXmasスペシャルでした。
どうしてIセンセって、クリスマスとか七夕とか雛祭りとかに、いちいちそんなことするんだろう?
先週のぐろんみたいに、またヘンなメニュー考えてるんだろうなぁ・・・

4コースお豆さんレーン

UP 200m
S 1100m×1(IM×11)×2set 30'00
S 25m×10、ヘッドアップ 1'00
DW 200m
Total 2950m

メインは30分サークルで1100mを泳ぐんだけど、FrじゃなくてIMで。
要するに1個メを止まらずに続けて11本泳ぐってこと。
その後、25m×10はFrのヘッドアップで、腕や顔でボールを運ぶというもの。(何故にボール?)
で、さっきの1100mIMをもう1回やって終わり。

1個メを11本、リピートし続けるって聞いて正直ビビったけど、サークルが長いので
慌てずに落ち着いてやれば、意外とできちゃうのでした。
むしろその後の25m×10、ヘッドアップの方がキツかった。ボールの意味がイマイチ分からなかったけど
4レーンが一斉にスタートする様は、アシカレースみたいでチョッとバカっぽかったです。

でもこのメニュー、1100mをFrでやれって言われたら、絶対に出来なかったわ~







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