20本!

Nセンセのトップスイム。

UP 400m (S100m/K100m/DR100m/S100m)
S 25m×16、片手S/S by25m IMO 45''
K 25m×4、12.5mH IMO 50''
P 25m×4、12.5mH
S 25m×4、12.5mH
S 25m×4、Fly/Ba H/E 1'00
S 50m×20、1'10 Fr
DW 200m
Total 2400m

メインは久々に50m、1分10秒サイクルで20本だ。間に合うかな~・・・


・・・間に合いました。
56秒でスタートして、途中59まで落ちたけど、なんとか踏ん張って後半58秒イーブン。
20本全部、1分切って泳げたのは初めてじゃないかなー
・・・激しく疲れたけど。


画像

クックパッドで「ミートソース」のつくれぽ上位のレシピを試してみたら、
これがなんで~?ってくらい不味くて・・・
(ナスとひき肉はいいとしても、ケチャップとウスターソースで味付けする段階でアウトだ)
・・・なので作り直しました。

激ウマ!(自画自賛)





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