左を確保せよ

自主練M

UP DR 150m
S  450m×2、
   500m×1、
DW 50m
Total 1600m

今日も10分間泳。
1本目、450m。HRは19/10"
今までの癖で、どうしても入水が外側に入ってしまう。
グリコみたいに肩幅より広く、って日頃からコーチに言われているけど、それは多分違うと結論。
だって、ワニ野郎のハの字はいわゆる肩幅であることが判明したから。
もう倒れそうなくらい、驚愕の事実が明らかになっているこの頃なのです。

2本目、450m。HRは変わらず。5分ほど休んで3本目、500m。
HRは変わらず。でも11分以上かかってしまった。
やっぱり、10分で500mできるようになりたい。そう、50mを1分ペース。
もちろん、脈を上げてはいけない。
今日のペースでHR114、120台まで上げてもいいんじゃないかな、
スピードUPするためには。

それから左の呼吸の不具合は、キャッチが遅いせいかも。
左側呼吸さえ確保されれば、絶対泳げるはず、
だって、少し前なら450mだの500mだのなんて、泳げる距離じゃなかったもん!



この記事へのコメント

swim
2011年02月10日 01:44
うーん、難しいのかもしれませんが、苦手な左呼吸はやめた方がいいかも。フォームのどこかに違和感があると、長い距離を泳ぐのは楽しいことにはなりませんから。
honey
2011年02月10日 14:35
swimさん、
同じことを言われます。両側呼吸はフォームを整える時だけでもいいって。
でも難しいって言われると、余計にやってみたくなっちゃうんですよ~
つくづく、損な性格かも。
swim
2011年02月10日 21:00
うーん、呼吸がムリでしたら、長距離を楽に泳ぐには、ストリームラインを保ちつつのキャッチアップツービートをベーシックにできる事かな。
こんな事は言わずもがなですが、意外とできていない人が多いので…
honey
2011年02月11日 00:08
今日、自主練で500mを右側1/4にして泳いでみました。
半分くらいですごく苦しかったです。1/2にする手もあるけど、ちょっと忙しすぎるかな~。いずれにしても、左はストロークの軌道も正しくないので、もっと練習が必要です。