自主練M

今年のマスターズ大会は先日の千葉マスで無事終了!
ということで、夜マス担当のNセンセと、チームの皆さんで打ち上げをしました。
急遽、おじさんの先輩H沢さん(♀)も参加。
意気投合したHガイさん、教授が「リレーを組もう!」なんて誘っていたけど、
おっさん達など足元にも及ばないほど速いのよ・・・昼マスの主力メンバーなんだから。。。

Nセンセの上級レッスン

UP S25m×6+K25m×6、Cho、1'00
DR 25m×4t×4s、1-2t R12.5/S12.5、3-4t S25m、IMO、1'00
S  50m×10、1'30
DW 200m
Total 1400m

自主練M 20分間泳 800mくらい

ちょんまげセンセの夜マス

UP  50m×4、1'20
   200m×1、IMO by25m
DR 400m×1、pad、8'00
S  25m×2、Dash、2'00
E  50m
P  50m×4、55"
S  50m×4、50"
DW 200m
Total 1500m中、1350m

自主練M 500m×1、11'48"

メインのプル、スイム共、2本でサークルアウト・・・
そして自主練Mではレッスンのダメージから回復していなかったせいか、ヘロヘロに。
71秒ペース、せめて60秒だよね~、当面の目標は。。。



この記事へのコメント

swim
2010年10月26日 00:03
50メートルを1分ならば、1500メートルは30分。      いけますよ。これは。
honey
2010年10月26日 07:46
またまたswimさんたらっ!
今はまだ「目標」です。
私にはものすごくキツいんですよ、こんなペースでも。
でもコツコツやるしかありませんね~、M練・・・